Burnout - core consult

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Burnout

Psychische Gesundheit
Burnout wörtlich übersetzt "ausgebrannt", ist ein Zu-stand der inneren Leere, der seelischen Verausgabung.

Neben Dauerstress können Gefühle der Unsicherheit im Arbeitsumfeld sowie ein Verlust des Selbstwirksamkeitserlebens langfristig zu körperlichen Erkrankungen und zu Burnout führen.  Wenn Sie betroffen sind,  haben Sie nicht nur Ihre wieder aufladbaren Energien abgegeben, sondern fühlen sich in Ihrer Substanz angegriffen. Beratung bei Burnout umfasst sowohl die Möglichkeiten der Prophylaxe als auch die Belgeitung von Betroffenen. Wichtig ist, die Risikofaktoren und Ursachen für die Erschöfpfung zu erkennen, um somit gezielte Massnahmen einleiten zu können. Ziel ist neben dem Aufbau von Resilienz (Widerstandskraft), langfristige Veränderung einzuleiten, die die psychische Gesundheit fördern.


Neben Einzelcoaching für Betroffene biete ich Workshops für Führungskräfte zum Erkennen, Sensibilisieren und Ansprechen von beobachtbaren Veränderungen ihrer Mitarbeitenden an und unterstütze Unternehmen und Führungskräfte, ihren Prozess zum Erhalt wie zur Wiedererlangung psychischer Gesundheit zu definieren.



Wichtige Themen bei der Burnout-Prophylaxe wie Behandlung sind:
  • Aufklärung und Psychoedukation – verstehen, wie Stress und sozialer Stress entsteht
  • Affektregulation in Stresssituationen – Achtsamkeitstraining
  • Entspannungskompetenz – Entspannungs- und Atemübungen
  • Life-Balance – Erholung und Regeneration
  • Angst vor Zurückweisung und Scham – Leistungsansprüche, Perfektionismus
  • Beziehung und Kommunikation – Sichere Bindungen aufbauen
  • Selbstbewusstseins und Selbstwertgefühl – Stärken erkennen
  • Kognitive Umstrukturierung einschränkender Überzeugungen – Einstellungen zu Leistung, Erholung, Selbstwert,
  • Selbstwirksamkeit -
  • Selbstreflexion -
  • Schuld- und Schamgefühle - demütigende Erlebnisse verarbeiten
  • Lebensorientierung – Sense of Coherence


 
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